ファスティングダイエットを終えても、すぐに通常の食事に戻るのは胃腸への負担が心配。そこでファスティング後も、優しい食事を心がけて胃腸を気遣って上げる必要があります。 とはいえ、何を食べたらいいんだろう…。 ファスティング直後が大事？ まさかフ…

ファスティングダイエットを始めて早2週間。 www.arumono-diary.com 結果… 2週間で-6.5kgの減量となりました。 うちの奥様は-6.6kgだったそうです。 14日間試して、15日目の朝に-6.5kgとなりました。 さて、実際にファスティングダイエットを行ってみて… そ…

先週の金曜日から始めてみたファスティングダイエット。 いきなりですが、今日で8日目。5.8kg減量してた。あれ？何気にすごいんじゃないか。 きっかけはコロナ このコロナ禍により始まったテレワーク。 確かに効率的ではあるのですが、運動量が減ってしまっ…

こんにちは。 ダイエットしようと思ったら毎度の食事に気を使ってしまいますね。単に食事制限してしまうのはよろしくない。結局、反動でどか食いとかしちゃいかねない。必要な栄養も摂取できないのは困るし。 せっかくの食事の機会、おいしいものを食べたい…

こんにちは。 糖質制限ダイエットという言葉がありますね。 その名の通り、糖質の摂取を制限することです。 でも実際どうやったら良いのか？？ そもそも糖質ってなんですか？ 糖質の含有量の比較的少ない食物 糖質の含有量の多い食物 ZEN PASTA 「ダイエット…

こんにちは。 「今日も1日仕事頑張ったな。疲れたぁ。これから食事の支度…いやぁ面倒だな。 牛丼でも食べて帰るかな。いや、だめだ。これじゃダイエットが。 コンビニでサラダとサラダチキンでも買うかな。結構高いな。 太るものって安くて簡単なのに、健康…

こんにちは。 健康診断、受けてますか？ 私は今年のはじめに人間ドックに行った結果「要医療 D1 」という結果が出てしまいました…。 まじでか。正直な話、気にはなってましたよ、このぽっこりお腹。完全におじさんです。「要医療」って言葉が衝撃的ですよね…